Регистрация

Имя:
Эл.почта:
Пароль:
- показать пароль
Аватар:


ВХОД

Эл.почта:
Пароль:
- показать пароль



Клубнично-сливочный пудинг из семян чиа

218
29.04.2017 17:45

Клубнично-сливочный пудинг из семян чиа

Волшебные семена чиа моментально стали любимчиками в мире полезного питания и не спроста: помимо содержания омега-3 жирных кислот (защищающих от всего, начиная от насморка и заканчивая онкологическими заболеваниями),

- они ускоряют и продлевают чувство насыщения,

- 12 грамм семян чиа содержат в 2 раза больше жирных кислот омега-3 чем в 100 гр лосося

- в 12 граммах семян содержится 41% от дневной нормы клетчатки,

- в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока,

- 32% дневной нормы магния,

- в 6 раз больше железа, чем в шпинате,

- на 64% больше калия, чем в одном банане

Завтраки с семенами чиа являются высококачественным питанием для всего организма и радуют и вкус и глаз. Заказать их в интернете очень просто - Вы полюбите их с первой ложки!

Для более плотной консистенции необходимо на 1 стакан жидкости положить 3 ст. ложки семян чиа, для более нежной - достаточно 2 ст. ложки.

Ешьте на здоровье!

Необходимые продукты:

Кешью 0,5 ст

Клубника 150 гр

Финики 7 шт

Вода 1 ст

Семена чиа 2-3 ст.л

Способ приготовления:

В чаше блендера перемалываем в однородную массу вымытый кешью с водой, ягодами клубники (три-четыре ягодки оставьте для украшения) и тщательно вымытыми финиками.

Затем в глубокой посуде перемешиваем полученную кремовую массу с семенами чиа, накрываем крышкой и отправляем в холодильник. Настаиваться от 4-х часов (лучше на ночь).

Разложить порционно и украсить ломтиками клубники.

Приятного аппетита!

Будьте здоровы!



Ваш комментарий будет опубликован от имени 'Гость'. Вход тут!
Loading...