Регистрация

Имя:
Эл.почта:
Пароль:
- показать пароль
Аватар:


ВХОД

Эл.почта:
Пароль:
- показать пароль



Шоколадно-кокосовый чиа пудинг с ананасом

217
05.01.2017 14:33

Шоколадно-кокосовый чиа пудинг с ананасом

Сегодня очередная вкусняшка из семян чиа - суперфуда с богатейшим витаминным составом, способным в небольшом количестве качественно насытить организм и доставить эстетическое и пищевое удовольствие в одной порции!

Напоминаю, что в идеале начать готовить желательно за 8 часов до еды :))) Например с вечера для еды на следующий день... Так семена лучше всего разбухнут. В крайнем случае за час-два до еды. Вкусно будет точно! :))))

Ешьте на здоровье!

Необходимые продукты:

кокос 1/2шт (130гр)

вода 1,5ст

мёд 1ст.л с горкой

какао 1ч.л с горкой

семена чиа 1/3ст

ананас 1/4шт

Способ приготовления:

Очищаем кокос, и половинку мякоти вместе с водой перемалываем в чаше блендера до однородности. Затем процеживаем через сито, жмых оставляем для других рецептов, а в кокосовом молоке размешиваем ложкой мёд, добавляем семена чиа, ещё перемешиваем ложкой, накрываем крышкой (блюдцем) и ставим в холодильник на 8-12 часов.

Затем делим пудинг на две части, в одну добавляем и размешиваем какао и выкладываем порционно по креманкам или широким бокалам - сначала шоколадный слой, затем белый кокосовый и сверху укладываем ананас, порезанный мелкими кусочками.

Приятного аппетита!

Будьте здоровы!



Ваш комментарий будет опубликован от имени 'Гость'. Вход тут!
Loading...